秋季如何调理气血 这些养生粥效果好
秋季很容易干燥,秋季因为这个季节多风,何调好而且空气干燥,理气会出现呼吸道啊还有皮肤疾病的血养效果一些问题。所以秋季要懂得一些养生保健方法。生粥如何调理气血也是秋季这个季节最关键的问题了,下面的何调好这些养生粥品不妨试试吧。 芡实红枣花生粥 材料:芡实60克,理气红枣15枚,血养效果花生仁30克,生粥粳米250克。秋季 做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,何调好放入锅中煮5分钟再放入粳米,理气煮至粥稠即可食用。血养效果 功效:芡实含有大量的生粥碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣、花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。这样的粥品具有滋阴润燥的作用,而且还可以调理脾胃哦,对于食欲不振,或者是气血不足人群来说是不二选择。 百合银耳粳米粥 材料:银耳5~10克,先浸泡发涨。粳米100克,新鲜百合60克。 做法:以上材料加入适量冰糖同煮,粥变得稠后即可。 功效:粳米有较好的健脾胃、补中气的功能。银耳养胃生津。百合则润燥除烦,对慢性咳嗽等较适合。 鲫鱼糯米粥 材料:鲫鱼1~2条,糯米30~45克,姜片适量, 做法:鲫鱼洗净,煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。 功效:糯米同样能补中益气、缓中和胃。鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。 关于秋季如何调理气血的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是秋季养生要注意保健,一些滋阴润燥,保护肠胃的食物可以多吃一些,上面的这些粥品就具有这样的好处,大家不妨试试吧,很不错的养生之选。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 减肥应该吃什么样的食物?减肥吃什么主食?
- 诺如病毒如何治疗?如何判断是不是诺如病毒?
- 什么时间段健身效果最好
- 男人知道吃什么才健康吗?
- 一周快速减肥法!七天后就能看见变瘦的自己
- 夏季消暑美食台中限定版:深绿色“麻芛(麻薏)汤”具有补钙控糖的效果
- 韭菜功效有哪些?吃韭菜能壮阳吗?一次搞懂韭菜禁忌与推荐吃法
- 如何养成良好的口腔卫生习惯
- 黄花菜还能帮助人减肥的嘛?
- 如何正确的改善和处理额头发黑
- 吃木瓜真的可以放松吗?
- 诺如病毒如何治疗?如何判断是不是诺如病毒?
- 【鳝鱼不能和什么一起吃】
- 白、绿、紫芦笋是不同品种吗?口感嫩、甜度高的芦笋当属它
- 初学健身应该怎么练?刚开始健身先练什么?
- 健身对皮肤有什么好处?健身可以改善皮肤吗?
- 奥美拉唑肠溶胶囊的作用与功效
- 石家庄哪有比较好的中医?石家庄最好的中医院是哪家?
- 百草霜的功效与作用及食用禁忌
- 健身会延长持久力吗?怎么锻炼可以提高持久力?
- 搜索
-